Cho con bú uống sữa đậu nành được không ? Mẹ sau sinh cần lưu ý gì khi sử dụng sữa đậu nành ? Hãy cùng giải đáp ngay trong nội dung sau đây nhé.
Sữa đậu nành là đồ uống giàu dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Đây cũng là thực phẩm “vàng” cung cấp canxi cho cơ thể. Vậy với các mẹ sau sinh thì sao ?
Mẹ cho con bú uống sữa đậu nành được không ?
Sữa đậu nành là thức uống dinh dưỡng có nguồn gốc thực vật được chế biến từ đậu nành. Người ta làm sữa đậu nành bằng cách ngâm và nghiền hạt đậu nành với nước rồi lọc bỏ bã, đun sôi hỗn hợp và lọc lại để loại bỏ hết bã thừa.
Thành phần trong sữa đậu nành bao gồm protein, chất béo bão hòa và chất béo không bão hòa, omega 3, omega 6, carbohydrate, đường, chất xơ, canxi, kali, muối khoáng, các vitamin B12, vitamin A, vitamin D,…
Đây là nguồn dinh dưỡng phong phú, có các thành phần thiết yếu cho cơ thể giúp tăng cường sức khỏe, phòng tránh bệnh.
Cho con bú uống sữa đậu nành được không ?
Với thành phần dinh dưỡng dồi dào thì sữa đậu nành là thực phẩm rất tốt cho phụ nữ, đặc biệt là các mẹ sau sinh và cho con bú. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sau khi sinh chị em có thể uống sữa đậu nành để kích thích nội tiết tố estrogen. Nồng độ estrogen phải luôn ổn định để không ảnh hưởng đến quá trình tạo sữa của mẹ.
Bên cạnh đó, sữa đậu nành chứa nhiều axit béo, chất đạm, chất xơ, vitamin cùng nhiều khoáng chất cần thiết khác cho sức khỏe, đặc biệt là mẹ sau sinh. Các chất dinh dưỡng này sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động một cách tối ưu nhất.
Cho con bú uống sữa đậu nành được không? Câu trả lời là “Có”. Tuy nhiên, chị em cần chú ý liều lượng sử dụng cho phù hợp, không nên uống quá nhiều dẫn đến dư thừa protein khiến mẹ chướng bụng, khó tiêu, em bé khi bú sữa mẹ có thể bị đi ngoài. Nên uống sữa đậu nành 1 ly mỗi ngày vào bữa sáng để đảm bảo an toàn và cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho mẹ.
Mẹ sinh thường uống sữa đậu nành được không ?
Cho con bú uống sữa đậu nành được không? Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, mẹ sinh thường có thể uống sữa đậu nành vì đây là nguồn cung cấp vitamin dồi dào cùng các dưỡng chất khác như canxi, natri, kali, sắt, kẽm, chất đạm, chất béo,… mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể của mẹ. Chỉ nên uống 1 ly mỗi ngày để tránh dư thừa chất đạm, khiến mẹ chướng bụng.
Mẹ sinh mổ uống sữa đậu nành được không ?
Đối với trường hợp sinh mổ cũng giống như sinh thường, có thể uống sữa đậu nành với liều lượng phù hợp.
Sữa đậu nành chữa hàm lượng protein cao giúp tái tạo mô, nhờ đó mà vết mổ cũng sẽ nhanh lành hơn. Tuy nhiên, chị em khi sinh bổ thường bị liệt ruột cơ năng. Vì vậy, mẹ sinh mổ cần lưu ý không được uống sữa đậu nành khi ruột chưa hết liệt khoảng 3 ngày sau khi mổ để tránh bị tiêu chảy.
Sữa đậu nành có tác dụng gì với phụ nữ sau sinh
Sữa đậu nành mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà mẹ khi cho con bú không nên bỏ quả, cụ thể:
Sữa đậu nành có tác dụng gì với phụ nữ sau sinh
Hỗ trợ làm đẹp
Sữa đậu nành là nguồn cung cấp vitamin E dồi dào giúp làm mới các tế bào da chết, tăng cường cung cấp độ ẩm cho da. Các dưỡng chất có trong sữa đậu nành đặc biệt là phytoestrogen giúp tăng cường sản xuất estrogen trong cơ thể, từ đó làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, lão hóa, giúp làm trắng sáng da mịn màng. Đậu nành chứa chất chống oxy hóa, giúp thúc đẩy làn da lên tông màu.
Giúp mẹ có nhiều sữa
Nhiều mẹ bầu sau sinh bị tắc sữa, ít sữa hoặc sữa kém chất lượng. Các chuyên gia dinh dưỡng nhận định rằng phụ nữ sau sinh có thể uống sữa đậu nành để kích thích nội tiết tố estrogen để không ảnh hưởng đến quá trình tiết ra sữa. Uống 1 ly sữa mỗi ngày giúp ổn định nội tiết tố và sữa ngày càng nhiều hơn, giàu dinh dưỡng hơn.
Bổ sung canxi và protein cho cơ thể
Trong giai đoạn sau sinh, mẹ không chỉ mất sức mà còn rất dễ thiếu hụt canxi. Đây cũng là nguyên nhân gây ra bệnh về xương khớp, rụng tóc, cơ thể mệt mỏi. Thiếu hụt canxi ảnh hưởng nghiêm trọng đến dòng sữa mẹ, chất lượng sữa suy giảm, trẻ còi cọc, chậm lớn. Vì vậy, cho con bú uống sữa đậu nành giúp tăng cường canxi, đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé.
Ngoải ra, sữa đậu nành còn là nguồn cung cấp protein dồi dào, tăng cường đề kháng cho cơ thể, từ đó giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn. Đặc biệt, hàm lượng protein trong sữa đậu nành không chứa nhiều cholesterol và chất béo như protein từ động vật nên nó tốt cho sức khỏe của mẹ.
Bổ sung sắt cho cơ thể
Sắt đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động của tế bào miễn dịch, các cơ bắp. Mẹ sau sinh mất nhiều máu nên việc bổ sinh sắt là rất cần thiết để tái tạo tế bào. Lượng sắt dồi dào có trong sữa đậu nành có thể giúp mẹ nhanh chóng bù đắp lượng máu đã mất trong quá trình sinh nở.
Bổ sung estrogen
Thực tế các liệu pháp bổ sung estrogen có thể làm tăng nguy cơ gây ung thư vú. Vì vậy, để đảm bảo an toàn thì mẹ nên sử dụng phytoestrogen có trong thực vật, đặc biệt là trong sữa đậu nành. Lượng lớn isoflavone có trong thức uống này có khả năng điều hòa lượng estrogen, giúp chu kỳ kinh nguyệt của chị em đều đặn hơn, giảm các cơn đau hay chảy máu nhiều, giảm khả năng ung thu vú.
Nhiều nghiên cứu chỉ ra những phụ nữ sử dụng sữa đậu nành ít gặp các triệu chứng khó chịu giai đoạn mãn kinh. Bổ sung lượng estrogen tự nhiên từ sữa đậu nành giúp mẹ nhanh chóng cân bằng hormone sau sinh, đồng thời đây cũng là cách rất hiệu quả để tăng tiết sữa cho sản phụ.
Mẹ đang cho con bú cần lưu ý gì khi uống sữa đậu nành
- Trong thực đơn hàng ngày, mẹ nên bổ sung thêm sữa đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành, không chỉ cung cấp dinh dưỡng cần thiết mà còn giúp thay đổi khẩu vị cho mẹ, mẹ ăn ngon miệng hơn. Đặc biệt sau khi trẻ cai sữa mẹ có thể tăng liều lượng sữa đậu nành lên.
- Theo các chuyên gia, đậu nành chứa hàm lượng cao các chất “kháng dinh dưỡng” như tannin, phytates, chất ức chế trypsin và goitrogens – gây cản trở quá trình tiêu hóa và hấp thụ vitamin, khoáng chất và protein trong thức ăn. Vì vậy, một gợi ý hữu ích dành cho mẹ là hãy uống tối đa 500ml sữa đậu nành mỗi ngày.
- Sữa đậu nành tự làm đun sôi trước khi sử dụng phù hợp hơn cho các bà mẹ đang cho con bú. Bởi những loại sữa này sẽ đảm bảo an toàn vệ sinh giúp cung cấp đầy đủ dinh dưỡng nhất. Tuy nhiên, nếu bạn mua sữa công thức, hãy nhớ đọc kỹ bao bì để đảm bảo sữa mẹ chọn có chứa canxi và vitamin D.
- Mẹ tuyệt đối không được trộn sữa đậu nành với trứng vì nguy cơ ngộ độc thực phẩm rất cao.
- Bác sĩ cho biết: “Loại axit này sẽ kết hợp với protein trong đậu nành và tạo thành cặn trong ruột, gây đầy bụng, khó tiêu và táo bón.” Vì vậy, mẹ không nên ăn cam, quýt, bưởi và các loại thực phẩm có tính axit trước khi uống sữa đậu nành.
- Những bà mẹ bị dị ứng với đậu nành tuyệt đối không được uống sữa đậu nành sau khi sinh.
- Nhớ không dùng sữa đậu nành đã bảo quản quá lâu, kể cả trong tủ lạnh. Vì lúc đó sữa rất dễ bị nhiễm khuẩn dẫn đến rối loạn tiêu hóa, đau bụng hoặc tiêu chảy…
- Không nên uống sữa đậu nành khi bụng đói, vì protein trong đậu nành sẽ bị phân hủy không cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Bài viết đã cung cấp những thông tin hữu ích về vấn đề cho con bú uống sữa đậu nành được không. Nếu như còn vấn đề nào khác chưa rõ hãy gọi đến số: 0338.12.14.12 để được các chuyên gia tư vấn và hỗ trợ miễn phí.
