Bà bầu nên đi giày cao bao nhiêu ? Trong thời gian mang thai, chị em cần chú ý việc đi đứng; để tránh gây ảnh hưởng đến thai nhi.

Giày cao gót là một loại giày giúp tôn dáng của người phụ nữ; nhờ phần gót được làm cao hơn đáng kể so với phần ngón chân. Đi giày cao gót sẽ tạo cảm giác chân trở nên dài hơn, nổi bật hơn. 

Có bề dày lịch sử trên 1000 năm, trải qua mọi cung bậc thăng trầm. Cho đến nay đã hàng triệu loại giày cao gót; với chất liệu, kiểu dáng và màu sắc khác nhau được ra đời.

Bà bầu có nên đi giày cao gót không ? 

Với nhiều chị em, giày cao gót là vật bất ly thân khi đi ra ngoài. Do đó, kể cả khi mang bầu, các chị em cũng không muốn phải thay đổi thói quen này. Chính vì thế, có không ít các chị em băn khoăn rằng: bà bầu có nên mang giày cao gót không ?

Với thắc mắc này, các chuyên gia khuyến cáo rằng việc mang giày cao gót trong thời gian mang thai là điều không nên. Bởi nó có thể dẫn tới nhiều vấn đề liên quan tới sức khỏe như:

• Tăng nguy cơ chuột rút. Chuột rút hiểu đơn giản là tình trạng cơ co mạnh, thắt chặt; gây đau đớn một cách đột ngột. Cơn chuột rút có thể kéo dài từ vài giây đến vài phút và chủ yếu thường xảy ra ở bắp chân. Các nghiên cứu cho thấy, việc đi giày cao gót thường xuyên có thể làm tăng nguy cơ chuột rút. Không chỉ gây đau đớn mà còn có thể làm mẹ bầu té ngã ảnh hưởng đến thai.
• Tăng nguy cơ đau lưng. Với cấu tạo phần gót cao hơn phần ngón chân; việc đi giày cao gót sẽ làm thay đổi tư thế tự nhiên của cơ thể. Khiến phần xương chậu bị hướng về phía trước nhiều hơn. Từ đó có thể dẫn tới hiện cong lệch cột sống gây ra hiện tượng đau lưng.   
• Khiến hiện tượng sưng phù chân trở nên nghiêm trọng hơn. Sưng phù chân là một hiện tượng xảy ra khá phổ biến khi người phụ nữ mang thai. Với những mẹ có thói quen đi giày cao gót, tình trạng sưng phù chân sẽ trở nên nghiêm trọng hơn, gây đau đớn hơn.  
• Giữ thăng bằng khó làm tăng nguy cơ té ngã. Việc mang giày cao gót khiến trọng lượng cơ thể bị dồn về phía trước; làm giảm đi khả năng giữ thăng bằng của mắt cá chân. Dễ dẫn đến nguy cơ vấp ngã cao hơn; gây nguy hiểm cho mẹ bầu và em bé.

Bà bầu nên đi giày cao bao nhiêu là được ? 

Giày cao gót được bác sĩ khuyến cáo các chị em không nên mang vào chân khi đang trong thời kỳ mang thai. Tuy nhiên, với những chị em không thể từ bỏ được thói quen đi giày cao gót; hoặc do tính chất đặc thù công việc không thể tránh khỏi. Trong trường hợp này các chị em cần lựa chọn cho mình một đôi giày cao gót phù hợp.

Theo đó, chiều cao của giày cao gót được coi là yếu tố quan trọng nhất; khi lựa chọn giày cao gót sử dụng trong thời gian mang thai. Vậy bà bầu nên đi giày cao bao nhiêu là được ? 

Lời khuyên cho bà bầu lúc này là nên chọn những đôi giày cao gót có độ cao tối thiểu; không quá dốc, giày cao 3 phân là hợp lý.

Phần đế giày cần chắc chắn, tốt nhất nên chọn những loại đế vuông; có các đường vân hình sóng để gia tăng độ bám với mặt đường. Hạn chế tối đa nguy cơ trơn trượt, té ngã. 

Không lựa chọn các loại giày có gót nhọn vì khó giữ thăng bằng. Nếu công việc phải đi lại nhiều thì không nên mang giày cao gót.

Các mẫu giày dành cho bà bầu 

Thực tế cho thấy, thay vì mang giày cao gót, có khá nhiều mẫu giày phù hợp và an toàn khi mang thai mà bà bầu có thể lựa chọn. Dưới đây là một số mẫu giày dành cho bà bầu mà bạn có thể tham khảo.    

Giày thể thao

Giày thể thao là loại giày dành riêng cho các hoạt động tập luyện, thể dục thể thao. Với bà bầu, loại giày này khá thích hợp để đi trong thời kỳ mang thai. Bởi giày có đặc điểm là phần đế chắc chắn, chống trơn; phần gót chân được lót đệm êm ái.

Giày được thiết kế theo kiểu dáng năng động, trẻ trung, gọn gàng, ôm vừa chân. Có thể kết hợp với nhiều mẫu trang phục khác nhau.

Giày bệt

Giày bệt là loại giày có thiết kế tương tự như giày múa ba lê. Đặc điểm của giày là mỏng, gọn, không cầu kỳ, ôm sát với chân nhờ những đường thun ẩn.

Với bà bầu, việc đi giày bệt không chỉ mang tính thẩm mỹ cao, có thể phối hợp với nhiều loại trang phục. Mà còn tương đối an toàn do bàn chân đặt song song với mặt đất; nên nguy cơ đau chân, té ngã rất thấp.   

Giày xăng đan

Giày xăng đan là loại giày có phần đế được giữ vào chân người mang; bằng một hệ thống các đai và nhiều dây vòng qua mu của bàn chân và cổ chân. Nếu mẹ bầu mang thai trong mùa hè; thì giày xăng đan là một sự lựa chọn lý tưởng. Bởi giày có kết cấu mở, giúp phần chân thoáng khí.

Phần đế của giày xăng đan rất chắc chắn, thường có vân giúp chống trơn. Nhờ đó nó có thể bám chắc vào mặt đường, kể cả khi đường ướt; giúp mẹ bầu yên tâm hơn khi đi lại. 

Kinh nghiệm mua giày cao gót cho bà bầu 

Để hạn chế tối đa các nguy cơ gây hại tới sức khỏe; bà bầu khi đi mua giày cao gót cần ghi nhớ một số kinh nghiệm sau.

Kích cỡ của giày cao gót

Trong thời gian mang thai, cơ thể của người mẹ sẽ tăng cân nhanh chóng. Trọng lượng nặng dồn xuống dưới chân thường khiến chân bị phù; nên kích cỡ sẽ to hơn với bình thường. Do đó, cần lựa chọn giày có kích cỡ rộng rãi; tốt nhất nên chọn những đôi giày có kích cỡ to hơn chân một chút. 

Chất liệu của giày cao gót

Khi chọn giày cao gót nên lựa chọn những đôi giày có chất liệu mềm. Nó sẽ giúp chị em không cảm thấy khó chịu mỗi khi mang; hạn chế tình trạng đau chân có thể xảy ra.

Độ cao của giày cao gót

Như đã chia sẻ ở trên, trong thời gian mang thai nếu chị em muốn đi giày cao gót; thì chỉ nên đi những đôi giày có độ cao gót thấp tối thiểu, khoảng 3 phân. Và cũng không nên đi giày cao gót quá thường xuyên trong giai đoạn này. Dừng ngay việc mang giày cao gót nếu có dấu hiệu chân bị sưng phù, đau đớn,… 

Mua giày cao gót vào chiều tối giúp lựa chọn kích cỡ phù hợp hơn

Nếu như bà bầu có ý định mua giày cao gót, việc đi lựa giày vào chiều tối sẽ thích hợp hơn vào ban ngày. Đơn giản vì càng về tối, bàn chân có xu hướng to hơn do máu dồn nhiều xuống chân. Vì vậy mà có nhiều chị em khi chọn giày vào buổi sáng thì vừa; nhưng khi tối mang vào lại cảm thấy chật chội, khó chịu.

Kiểu dáng của giày cao gót

Khi mang thai, các chị em phụ nữ nên lựa chọn những loại giày cao gót không cầu kì, ít chi tiết rườm rà. Điều này có thể giúp làm giảm nguy cơ các vấn đề có thể gặp phải khi dùng giày cao gót.

Kiểm tra kỹ phần đế giày

Phần đế giày cao gót rất quan trọng vì nếu chọn lựa loại đế không phù hợp; bà bầu sẽ dễ bị mất thăng bằng và té ngã. Do đó, khi mang thai, các chị em nên lựa chọn loại đế vuông thay vì đế gót nhọn; để tăng khả năng đế bám chắc vào mặt đường, đế có các đường vân giúp chống trơn trượt.

Lưu ý dành cho bà bầu khi đi giày cao gót

Một số vấn đề khác mà bà bầu cần lưu ý để đảm bảo an toàn khi đi giày cao gót là:

• Chỉ đi giày cao gót trong trường hợp không phải đi lại quá nhiều.
• Không mang giày cao gót khi phải tham gia vào các hoạt động ngoài trời.
• Nên tháo giày cao gót ra khỏi chân thường xuyên, thực hiện các động tác xoa bóp cổ chân, xoa bóp mắt cá chân; để làm giảm sự khó chịu do giày gây ra.
• Vệ sinh giày cao gót sạch sẽ thường xuyên sau khi sử dụng; để phòng tránh nhiễm khuẩn ở chân.

Trên đây là giải đáp bà bầu nên đi giày cao bao nhiêu ? Bà bầu có nên đi giày cao gót không ? Nếu bà bầu có thắc mắc khác liên quan tới sức khỏe trong thời kỳ mang thai cần được giải đáp; đừng ngần ngại liên hệ với bác sĩ giàu kinh nghiệm của Phòng Khám 12 Kim Mã để nhận được lời khuyên hữu ích nhé.