Phù chân ở nữ giới khi mang thai là hiện tượng sinh lý thường gặp ở hầu hết mẹ bầu, đặc biệt là ở 3 tháng cuối của thai kỳ.Tình trạng này không chỉ gây khó khăn trong việc đi lại, sinh hoạt mà còn tiềm ẩn nguy cơ tiền sản giật nguy hiểm mà thai phụ không nên chủ quan.

Cùng các bác sĩ chuyên khoa đến từ Phòng khám Đa khoa Y học Quốc tế tìm hiểu về hiện tượng phù chân khi mang thai qua nội dung bài viết sau đây.

Khi nào bà bầu bị phù chân?

Phù chân là hiện tượng sinh lý bình thường ở thai phụ, nó có thể xuất hiện ở bất kỳ thời điểm nào của thai kỳ. Tùy thuộc vào cơ địa và sức khỏe của từng người mà tình trạng phù chân lẻ khác nhau nhưng thường phổ biến khi mang thai tháng cuối do trọng lượng thai nhi ngày càng to, chiếm thể tích lớn trong khoang bụng mẹ, tạo sức ép lớn lên tĩnh mạch dưới khiến máu khó lưu thông gây phù nề.

Bị phù chân khi mang thai thường biểu hiện phần từ cổ chân xuống, ở bàn chân bị sưng lên, phù nề, không gây đau đớn nhưng lại khiến mẹ cảm thấy bất tiện và không thoải mái trong sinh hoạt hàng ngày.

Đặc biệt, đối với phụ nữ mang thai lần đầu, suy tĩnh mạch dễ dẫn đến tình trạng phù chân nặng, thậm chí sưng phù. Suy giảm tĩnh mạch chân cũng có liên quan đến sự gia tăng lượng máu và nồng độ hormone cao gấp 100 lần so với bình thường.

Vì sao mẹ bị phù chân giai đoạn cuối thai kỳ?

Nguyên nhân thường gặp khi phụ nữ mang thai bị phù chân do cơ thể cần sản sinh nhiều lượng dịch hơn, cung cấp đủ dưỡng chất cho bé. Mặt khác, nó cũng giúp các cơ mềm hơn, thích nghi với sự phát triển từng ngày của thai nhi và chuẩn bị cho thời điểm sinh. Đây cũng là một trong những lý do khiến cơ thể mẹ tăng khoảng 25% cân nặng trong suốt thai kỳ.

Ngoài phù nề ở chân thì còn có thể xuất hiện ở tay, mặt hoặc ngực,… Tình trạng này tăng lên theo thời gian mang thai nên triệu chứng cũng sẽ biểu hiện rõ ràng nhất ở 3 tháng cuối thai kỳ.

Một số nguyên nhân khác gây phù nề chân như:

• Ứ trệ lưu thông tuần hoàn máu: Thai nhi càng lớn, áp lực lên ổ bụng và vùng chậu càng tăng, khiến máu tại các tĩnh mạch bị ứ trệ, Việc lưu thông máu đến tim gặp trở ngại. Vùng chi dưới thiếu sự nuôi dưỡng lâu ngày dẫn đến phù.
• Do thói quen sinh hoạt: Cơ thể nặng nề, mệt mỏi khiến mẹ lười vận động, ngồi nhiều. Tuy nhiên, việc đứng lâu hoặc mang giày cao gót thường xuyên cũng gây tăng áp lực ổ bụng.
• Rối loạn nội tiết tố: Nồng độ hormone thai kỳ không ổn định cũng là nguyên nhân dẫn đến biến chứng giãn nở tĩnh mạch, góp phần đình trệ hoạt động lưu thông máu, thậm chí có thể không khó hồi phục sau sinh.
• Chế độ dinh dưỡng: Việc hấp thu quá nhiều muối nhưng lại không bổ sung đủ kali, sử dụng bia rượu trong lúc mang thai,… cũng góp phần khiến triệu chứng phù nề chân nặng hơn.
• Phụ nữ mang thai trên 40 tuổi có tiền sử hoặc người thân từng bị tiền sản giật, có bệnh lý nền hoặc từng mắc bệnh tiểu đường, huyết áp,.. cần đặc biệt lưu ý nếu bị phù chân khi mang thai.
• Một số nguyên nhân khác: Đa thai, tăng cân, béo phì, liệt hoặc kém vận động chi dưới,…

Phù chân khi mang thai khi nào nguy hiểm?

Phù chân là hiện tượng sinh lý thường gặp khi mang thai. Nó không phải bệnh lý nên không nguy hiểm đối với sức khỏe của mẹ và bé. Thông thường, phù chân sẽ tự biến mất sau sinh nên mẹ bầu không cần quá lo lắng.

Tuy nhiên, đây cũng có thể là cảnh báo một số triệu chứng nguy hiểm mà mẹ bầu cần nắm rõ dấu hiệu để nhận biết cũng như thăm khám kịp thời khi phát hiện.

Dấu hiệu phù chân sinh lý

• Xuất hiện khoảng 3 tháng cuối thai kỳ
• Thể hiện rõ ràng hơn vào cuối ngày.
• Cả hai bàn chân đều bị phù.
• Triệu chứng giảm bớt khi nghỉ ngơi đúng cách.

Dấu hiệu phù chân bất thường

• Phù ngày càng gia tăng nhiều hơn, có thể xuất hiện dấu ấn lõm (dùng ngón tay ấn vào vị trí phù, da đàn hồi chậm).
• Tình trạng kéo dài lâu ngày không thuyên giảm dù đã nghỉ ngơi nhiều.
• Tay và mặt đồng thời gặp phải dấu hiệu tương tự.
• Một số triệu chứng khác xuất hiện đồng thời: đau đầu, chóng mặt, khó thở, mắt mờ,…
• Tình trạng phù có thể là tín hiệu cảnh báo biến chứng tiền sản giật, khả năng gây tử vong cao cho cả mẹ và bé.

Phù chân khi mang thai cần phải làm gì?

Tuy đây là hiện tượng phổ biến trong thai kỳ nhưng lại khiến mẹ bầu đi lại khó khăn và gặp cản trở trong sinh hoạt. Do đó, mẹ có thể áp dụng các phương pháp sau đây để giảm bớt triệu chứng:

Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học

Bà bầu cần quan tâm nhiều hơn đến việc cân bằng dinh dưỡng trong ba bữa ăn hàng ngày. Các chất sau đây nên được hạn chế để giúp ngăn ngừa các triệu chứng phù chân khi mang thai trở nên tồi tệ hơn và dẫn đến kết quả bất lợi:

• Muối: thức ăn nên tiết kiệm và vừa phải, thêm quá nhiều gia vị vào món ăn sẽ làm tăng hấp thu natri. Ăn quá nhiều muối sẽ khiến cơ thể tích trữ một lượng nước lớn, không chỉ gây ra triệu chứng phù mà còn dẫn đến tăng huyết áp, suy thận, viêm bàng quang.
• Bổ sung nhiều kali: Kali có chức năng ổn định lượng chất lỏng trong cơ thể nên có thể giúp bà bầu giảm triệu chứng sưng phù hiệu quả. Bà bầu cần chú ý bổ sung thực phẩm tươi, an toàn như chuối, khoai lang, rau chân vịt, dữa chua, cá hồi…
• Nước bổ sung đủ lượng nước khoảng 2,4 lít/ngày góp phần cân bằng dung dịch nội môi, thải loại lượng Natri dư thừa cùng các độc tố khác, giúp cơ thể được thanh lọc hiệu quả. Có thể sử dụng nước ép trái cây, các loại trà thảo mộc (trà gừng, trà bạc hà, hoa cúc,…) để tăng khẩu vị.
• Không sử dụng cà phê: cafein từ cà phê có tác dụng lợi tiểu nên có thể khiến mẹ bầu bị rối loạn điện giải, cơ thể tích nước nhiều hơn. Chưa hết, cafein là chất có khả năng cản trở sự hấp thu, có hại cho sự phát triển của thai nhi.

Lưu ý các hoạt động trong ngày

• Chườm lạnh: Chườm khăn lạnh hoặc túi nước đá lên vùng sưng tấy có thể giúp cải thiện triệu chứng một cách an toàn.
• Trang phục: Bà bầu nên chọn trang phục rộng rãi, co giãn, thoáng khí và đi giày/xăng đan đế thấp hoặc đế bằng (1-3 cm) mang lại sự mềm mại cho đôi chân. Nếu cần sử dụng tất (vớ) thì không nên chọn loại quá chật.
• Vận động: Không đứng hoặc ngồi lâu, tránh vận động mạnh như chạy, nâng tạ, tập tạ, v.v. Bạn có thể vận động bằng một số bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, bơi lội, v.v… (hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ để có lựa chọn tốt nhất). Giữ cho cơ thể bạn mát mẻ khi tập thể dục trong thời tiết nóng bức.
• Nghỉ ngơi: Bà bầu nên nằm nghiêng sang bên trái hoặc kê cao chân khi nghỉ ngơi để thúc đẩy quá trình lưu thông máu và giảm các triệu chứng phù nề. Không nằm ngửa khi ngủ để tránh gây căng thẳng cho tim khi mang thai.
• Xoa bóp: giúp giảm sưng và thư giãn cơ hiệu quả, tuy nhiên chỉ thực hiện với lực tay nhẹ nhàng. Sử dụng nước ấm ngâm chân và các tinh dầu có lợi cho mẹ bầu (tràm, bạc hà, gừng,…) kèm theo có thể giúp mẹ bầu ngủ ngon, tinh thần thoải mái hơn.
• Một số lưu ý khác: tránh các thói quen xấu như nhịn tiểu, ngồi gác chân, bắt chéo, xếp bằng. Nên thường xuyên duỗi chân hoặc thay đổi tư thế để tránh tình trạng ứ đọng tuần hoàn.

Kiểm tra sức khỏe thai định kỳ

• Thăm khám thai định kỳ trong quá trình mang thai giúp theo dõi sự phát triển của thai nhi, đồng thời phát hiện sớm và xử lý các triệu chứng bất thường ở mẹ.
• Ngoài ra, sản phụ còn được hỗ trợ tư vấn điều chỉnh các thói quen ăn uống, sinh hoạt phù hợp với từng giai đoạn mang thai, hạn chế tối đa rủi ro có thể gặp. tránh ảnh hưởng sức khỏe của mẹ và bé.

Hy vọng, với những thông tin trên đã giúp bạn đọc có thêm những kiến thức bổ ích về Phù chân ở nữ giới khi mang thai. Ngoài ra, nếu như còn bất kỳ vấn đề nào khác chưa rõ hãy gọi đến số 0338.12.14.12 hoặc CLICK [TẠI ĐÂY] để được các chuyên gia tư vấn và hỗ trợ chi tiết.